Der psychologische Gedanke

Willkommen im Blog vom Diplom-Psychologen Volker Drewes, Berlin

Gedankenticker

Kategorie: "Persönlichkeitsentwicklung und Selbstwertgefühl stärken – Praktische Übungen"

Unse­re Basis ist unser Selbst­wert­ge­fühl. Hier fin­den Sie prak­ti­sche Übun­gen auf der Grund­la­ge der Gestalt­the­ra­pie zur Stär­kung der eige­nen Per­sön­lich­keit, des Selbst­wer­tes und der Fähig­keit, mit der Umwelt einen befrie­di­gen­den Kon­takt herzustellen.

„Konzentration und Aufmerksamkeitszuwendung: Konzentrationsschwäche #1“

Volker Drewes
"Persönlichkeitsentwicklung und Selbstwertgefühl stärken – Praktische Übungen" |

Konzentration

Konzentration – Eine Frage der Haltung

In unse­rer schnell­le­bi­gen Welt ist Kon­zen­tra­ti­on ein kost­ba­res Gut. Wir alle ken­nen das Gefühl, wenn wir ver­su­chen, uns auf eine wich­ti­ge Auf­ga­be zu kon­zen­trie­ren, aber statt­des­sen von Ablen­kun­gen um uns her­um auf­ge­hal­ten wer­den. Oft suchen wir nach schnel­len Lösun­gen, um unse­re Kon­zen­tra­ti­on zu ver­bes­sern, wie zum Bei­spiel durch das Set­zen von Vor­sät­zen oder das …

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„Schöpferische Indifferenz: Kontaktaufnahme zur Umgebung – Diskussion „Unentschlossenheit“#6“

Volker Drewes
"Persönlichkeitsentwicklung und Selbstwertgefühl stärken – Praktische Übungen" |

Kreative Indifferenz

Schöpferisches „Noch-nicht-entschieden-sein“: Warum es mehr ist als chronische Unentschlossenheit

Unent­schlos­sen­heit wird oft als eine nega­ti­ve Eigen­schaft betrach­tet – ein Man­gel an Ent­schluss­kraft und Enga­ge­ment. In der Tat wird „Schöp­fe­ri­sches Noch-nicht-ent­schie­den-sein“ bzw. „Schöp­fe­ri­sche Indif­fe­renz“, wenn es miss­ver­stan­den wird, oft als ein Zustand chro­ni­scher Unent­schlos­sen­heit ange­se­hen. Aber die­se Sicht­wei­se ist zu eng und ver­kennt die krea­ti­ven und pro­duk­ti­ven Mög­lich­kei­ten, die in die­sem …

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„Was ist ein Neurotiker? Wie entsteht eine Neurose?: Kontaktaufnahme zur Umgebung – Diskussion „Neurose“#5“

Volker Drewes
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Neurotiker

Versteckte Gegensätze im „Leben des Neurotikers“: Der Wunsch, geliebt zu werden und Angst vor Ablehnung

Zunächst ein­mal eine wich­ti­ge Vor­ab­be­mer­kung. Wenn in die­sem Bei­trag von einem „Neu­ro­ti­ker“ gespro­chen wird, dann meint dies im Grun­de alle Men­schen. Das mag erschre­ckend klin­gen, bedeu­tet aber nichts ande­res, als dass jeder von uns mit Kon­flik­ten behaf­tet ist, die sich ein­fach aus sei­ner Aus­ein­an­der­set­zung mit …

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„Persönlichkeitsentwicklung: Kontaktaufnahme zur Umgebung – Übung „Eigene Werturteile“#4“

Volker Drewes
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INPUT:

Das unbe­fan­ge­ne Inter­es­se an den Gegen­sät­zen kann die Kraft ver­grö­ßern, Wert­ur­tei­le selbst zu fäl­len. Dies dient auch dem Erken­nen und dem Umgang mit Mani­pu­la­tio­nen von Außen, oft durch sub­ti­le Ein­flüs­te­run­gen, Wer­bung und „Fake News“.

ÜBUNG:

  1. Stell dir die Bewe­gun­gen um dich her in umge­kehr­ter Rei­hen­fol­ge vor, wie in einem rück­wärts lau­fen­den Film, wo jemand ele­gant vom Sprung­brett ins Was­ser schwebt
…
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„Übung „Innerer Schweinehund – Persönlichkeitsentwicklung: Kontaktaufnahme zur Umgebung #3“

Volker Drewes
"Persönlichkeitsentwicklung und Selbstwertgefühl stärken – Praktische Übungen" |

Innerer Schweinehund

Innerer Schweinehund: Wie Konflikte unser Handeln blockieren

Input (Lesen zur Vor­be­rei­tung auf die Übung *: „Spü­ren von Gegen­kräf­ten“)

Jeder kennt es: Man hat sich vor­ge­nom­men, eine Auf­ga­be zu erle­di­gen, aber irgend­wie gelingt es nicht, sie anzu­ge­hen. Statt des­sen mel­det sich dein Inne­rer Schwei­ne­hund und man lenkt sich ab oder ver­schiebt das Vor­ha­ben auf spä­ter. Wenn man genau­er hin­schaut, …

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„Persönlichkeitsentwicklung: Kontaktaufnahme zur Umgebung – Übung #2“

Volker Drewes
"Persönlichkeitsentwicklung und Selbstwertgefühl stärken – Praktische Übungen" |

Input (Lesen zur Vor­be­rei­tung auf die Übung *: „Spü­ren von Gegen­kräf­ten“)

Der Mensch ist ein sozia­les bzw. „Kon­takt­we­sen“. Alle sei­ne Sin­ne die­nen dazu, mit der Umwelt zu kom­mu­ni­zie­ren, sie wahr­zu­neh­men und sie zu bewer­ten. Wenn wir von die­ser Prä­mis­se aus­ge­hen, dann kön­nen wir auch gleich­zei­tig fest­stel­len, dass alle „Pro­ble­me“, die ein Mensch hat, letzt­end­lich etwas mit der Art …

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„Achtsamkeit – frei und unabhängig werden in der Gegenwart – Übung #1“

Volker Drewes
"Persönlichkeitsentwicklung und Selbstwertgefühl stärken – Praktische Übungen" |

Achtsamkeit

Das The­ma „Acht­sam­keit“ wird unse­re neue Serie ein­lei­ten. Sie beschäf­tigt sich mit der Her­aus­for­de­rung, sich selbst in sei­ner Per­sön­lich­keit wei­ter­zu­ent­wi­ckeln – und dies anhand von prak­ti­schen Übun­gen, die man selb­stän­dig durch­füh­ren und jeweils für ganz bestimm­te Zie­le ein­set­zen kann. Der Vor­teil liegt auf der Hand: man kann sich für die ein­zel­nen Übun­gen selbst die Zeit und den Raum aus­su­chen; man …

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