Verstehen, was uns innerlich bewegt
Ärger, Wut, Grübeln, Niedergeschlagenheit – was dabei wirklich in uns passiert.
Es gibt Momente, in denen ein Affekt so intensiv wird, dass er alles andere verdrängt. Man sieht nur noch das, was einen verletzt hat. Man denkt nur noch in eine Richtung. Wer lange wütend war, merkt das noch Stunden später in den Schultern. Wer tief traurig war, denkt danach anders. Man handelt – und weiß hinterher nicht genau warum. Spinoza …
Dein Herz schlägt schneller. Die Schultern ziehen sich hoch. Der Magen zieht sich zusammen. Du weißt noch nicht, was du fühlst – aber dein Körper weiß es schon. Er hat reagiert, bevor du gedacht hast. Wenn wir eine körperliche Reaktion verstehen, dann begriefen wir die Zusammenhänge. Spinoza hätte dazu gesagt: natürlich. Körper und Geist sind nicht zwei Dinge. Sie sind …
„Ich habe gerade so viel Stress.“ Dieser Satz ist so vertraut, dass wir ihn kaum noch hören. Aber was meinen wir eigentlich damit? Und warum hilft Entspannung so oft nur kurz – und dann ist alles wieder wie vorher?
Stress ist inzwischen ein Allzweckbegriff. Er erklärt schlechten Schlaf, Kopfschmerzen, Gereiztheit, Erschöpfung – und gleichzeitig so …
Du rufst niemanden mehr an. Du sagst ab – erst mit Entschuldigung, dann ohne. Irgendwann hörst du auf, überhaupt gefragt zu werden. Und ein Teil von dir ist erleichtert. Ein anderer Teil weiß, dass genau das das Problem ist.
Rückzug bei Depression ist kein Entschluss. Er schleicht sich an. Zuerst ist es nur Erschöpfung – du …
Das Wort „Aggression“ kommt aus dem Lateinischen: aggredi – an eine Sache herangehen. Nicht angreifen. Herangehen. Das ist der Unterschied, der alles verändert. Aggression ist ursprünglich keine Gewalt. Sie ist Kontakt. Sie ist die Kraft, mit der ein Lebewesen sich zur Welt verhält.
Kaum ein Wort ist so negativ besetzt wie dieses. Wer „aggressiv“ genannt …
Erleben verstehen · Zwischenmenschliches
Du gehst gut gelaunt in ein Gespräch. Zehn Minuten später bist du gedrückt, angespannt, irgendwie schwer – ohne dass irgendetwas Konkretes passiert wäre. Niemand hat dich angegriffen. Niemand hat etwas Schlimmes gesagt. Trotzdem …
Erleben verstehen · Zwischenmenschliches
Jemand sagt etwas. Ein Ton, eine Formulierung, ein Blick – und etwas in dir zieht sich zusammen. Die Reaktion kommt, bevor du gedacht hast. Sie ist da, fertig, vollständig – als hätte sie schon lange auf diesen Auslöser gewartet.…
Ein Zustand, den fast alle kennen – und fast alle falsch einschätzen
Es ist spät. Du liegst wach. Derselbe Gedanke kommt wieder – zum dritten Mal, zum zehnten Mal. Du hast ihn bereits von allen Seiten betrachtet. Du hast dir vorgestellt, wie es ausgeht, wenn du so entscheidest. Und wenn du anders entscheidest. Du hast …
Innere Prozesse · Erleben verstehen
Du kennst diesen Zustand. Du sitzt da, die Gedanken laufen, Pläne entstehen und lösen sich wieder auf, Entscheidungen werden vorbereitet und wieder verworfen. Stunden vergehen. Und am Ende des Tages hast du das Gefühl: Es ist nichts passiert.
Das ist kein angenehmes Gefühl. Es riecht nach …
Ein Zustand, der mehr ist als schlechte Stimmung – und was er wirklich bedeutet
Es gibt Phasen, in denen sich alles schwerer anfühlt. Nicht dramatisch, nicht mit einem klaren Auslöser – einfach schwerer. Aufstehen ist schwerer. Entscheidungen treffen ist schwerer. Gespräche, die sonst Leichtigkeit hatten, kosten Energie. Die Dinge, die früher Freude gemacht haben, machen sie …