Verstehen, was uns innerlich bewegt
Ärger, Wut, Grübeln, Niedergeschlagenheit – was dabei wirklich in uns passiert.
Warum Enttäuschung allein nicht reicht – und was wirklich hilft, wenn jemand ein extremes Weltbild hinter sich lassen will
Wie kommt jemand dazu, eine rechtsradikale Partei zu wählen? Und noch wichtiger: Wie hört er wieder damit auf?
Die gängige Antwort lautet: durch schlechte Erfahrungen. Die Partei enttäuscht. Die Versprechen werden nicht gehalten. Die Lösung, die so überzeugend …
Über die Macht der Erkenntnis, oder die menschliche Freiheit · Zwölfter Lehrsatz
Du kennst vielleicht das, was man Gedankenkreisen nennt: Ein bestimmter Gedanke taucht immer wieder auf. Eine Sorge, ein Vorwurf, eine alte Verletzung, ein Konflikt, der noch nicht abgeschlossen ist. Er kommt zurück, wenn du aufwachst, wenn du spazieren gehst, wenn du eigentlich an …
Was ist mit erinnendem und erlebenden Selbst gemeint? Du erinnerst dich an einen Urlaub als schön – aber wenn du ehrlich bist, warst du die meiste Zeit gestresst. Du erinnerst dich an ein Gespräch als angenehm – aber im Moment hat es dich erschöpft. Und umgekehrt: Du weißt, dass du gerade etwas Schönes erlebst – aber die Erinnerung daran wird …
Schöpferische Infdifferenz ist die positive Kehrseite der Unentschlossenheit. Sie kann uns zum kreativen Nullpnkt bringen. Denn oft weißt du noch nicht, was du willst. Noch nicht, wohin. Noch nicht, wie. In einer Welt, die Entschiedenheit belohnt und Zögern bestraft, klingt das wie ein Defizit. Dabei kann es genau das Gegenteil sein: ein Schwebezustand im Lebendigen.
Dein Herz rast. Die Brust wird eng. Du weißt nicht warum – und genau das macht es schlimmer. Angst ist der älteste Begleiter des Menschen. Doch warum fühlt er sich manchmal an wie ein Feind, der von innen kommt?
Wenn Angst dich überkommt, ist das erste, was viele denken: Ich bin schwach. Ich übertreibe. Ich sollte das …
Es gibt Momente, in denen ein Affekt so intensiv wird, dass er alles andere verdrängt. Man sieht nur noch das, was einen verletzt hat. Man denkt nur noch in eine Richtung. Wer lange wütend war, merkt das noch Stunden später in den Schultern. Wer tief traurig war, denkt danach anders. Man handelt – und weiß hinterher nicht genau warum. Spinoza …
Dein Herz schlägt schneller. Die Schultern ziehen sich hoch. Der Magen zieht sich zusammen. Du weißt noch nicht, was du fühlst – aber dein Körper weiß es schon. Er hat reagiert, bevor du gedacht hast. Wenn wir eine körperliche Reaktion verstehen, dann begriefen wir die Zusammenhänge. Spinoza hätte dazu gesagt: natürlich. Körper und Geist sind nicht zwei Dinge. Sie sind …
„Ich habe gerade so viel Stress.“ Dieser Satz ist so vertraut, dass wir ihn kaum noch hören. Aber was meinen wir eigentlich damit? Und warum hilft Entspannung so oft nur kurz – und dann ist alles wieder wie vorher?
Stress ist inzwischen ein Allzweckbegriff. Er erklärt schlechten Schlaf, Kopfschmerzen, Gereiztheit, Erschöpfung – und gleichzeitig so …
Du rufst niemanden mehr an. Du sagst ab – erst mit Entschuldigung, dann ohne. Irgendwann hörst du auf, überhaupt gefragt zu werden. Und ein Teil von dir ist erleichtert. Ein anderer Teil weiß, dass genau das das Problem ist.
Rückzug bei Depression ist kein Entschluss. Er schleicht sich an. Zuerst ist es nur Erschöpfung – du …
Das Wort „Aggression“ kommt aus dem Lateinischen: aggredi – an eine Sache herangehen. Nicht angreifen. Herangehen. Das ist der Unterschied, der alles verändert. Aggression ist ursprünglich keine Gewalt. Sie ist Kontakt. Sie ist die Kraft, mit der ein Lebewesen sich zur Welt verhält.
Kaum ein Wort ist so negativ besetzt wie dieses. Wer „aggressiv“ genannt …