Verstehen, was uns innerlich bewegt
Was steckt hinter dem, was wir fühlen – und warum reagieren wir so, wie wir reagieren?
Dein Herz rast. Die Brust wird eng. Du weißt nicht warum – und genau das macht es schlimmer. Angst ist der älteste Begleiter des Menschen. Doch warum fühlt er sich manchmal an wie ein Feind, der von innen kommt?
Wenn Angst dich überkommt, ist das erste, was viele denken: Ich bin schwach. Ich übertreibe. Ich sollte das …
Du sitzt da. Nichts passiert. Nichts zieht dich an. Du greifst zum Handy – und legst es wieder weg. Du weißt nicht, was du willst. Du weißt nur: das hier ist es nicht. Langeweile gilt als das Harmloseste, das einem passieren kann. Dabei ist sie eines der aufschlussreichsten Signale, die es gibt.
Du sitzt irgendwo. Dein Körper ist hier – aber bist du es auch? Vielleicht kreisen deine Gedanken um gestern. Vielleicht planst du schon übermorgen. Das ist kein Versagen. Das ist das Standardprogramm der meisten Menschen.
Wir haben gelernt, in der Vergangenheit nach Erklärungen zu suchen oder in der Zukunft nach Sicherheit. Beides hat seine …
Dein Herz schlägt schneller. Die Schultern ziehen sich hoch. Der Magen zieht sich zusammen. Du weißt noch nicht, was du fühlst – aber dein Körper weiß es schon. Er hat reagiert, bevor du gedacht hast. Wenn wir eine körperliche Reaktion verstehen, dann begriefen wir die Zusammenhänge. Spinoza hätte dazu gesagt: natürlich. Körper und Geist sind nicht zwei Dinge. Sie sind …
Du kennst den Moment, in dem ein Gefühl dich einfach überwältigt. Nicht sanft, nicht anklopfend – es ist einfach da. Neid, Scham, Angst, Verbitterung. Das sind negative Affekte, also Zustände, in denen wir nicht aktiv handeln, sondern passiv etwas mit uns geschieht, auf das wir in dem Moment keinen Einfluß haben. Spinoza nennt das „Negative Affekte“. Der erste Schritt heraus …
Wer dem Fremden begegnet, spürt zwei Ängste gleichzeitig – auch wenn er nur eine davon wahrnimmt.
Die erste ist die Angst vor dem Fremden selbst: vor dem Unbekannten, dem Unkontrollierbaren, dem, was sich meinen Kategorien entzieht. Diese Angst ist verständlich. Das Unbekannte ist schwerer einzuschätzen. Das Gehirn reagiert auf Unsicherheit mit Vorsicht – das ist biologisch sinnvoll.
Du rufst niemanden mehr an. Du sagst ab – erst mit Entschuldigung, dann ohne. Irgendwann hörst du auf, überhaupt gefragt zu werden. Und ein Teil von dir ist erleichtert. Ein anderer Teil weiß, dass genau das das Problem ist.
Rückzug bei Depression ist kein Entschluss. Er schleicht sich an. Zuerst ist es nur Erschöpfung – du …
Das Wort „Aggression“ kommt aus dem Lateinischen: aggredi – an eine Sache herangehen. Nicht angreifen. Herangehen. Das ist der Unterschied, der alles verändert. Aggression ist ursprünglich keine Gewalt. Sie ist Kontakt. Sie ist die Kraft, mit der ein Lebewesen sich zur Welt verhält.
Kaum ein Wort ist so negativ besetzt wie dieses. Wer „aggressiv“ genannt …
Du hast eine Depression. Oder: Du bist depressiv. Oder: Du leidest an Depressionen. Schon die Sprache zeigt das Problem – sie macht aus einem lebendigen, komplexen Erleben ein Ding. Etwas, das du irgendwie mit dir trägst. Doch was ist Depression wirklich? Und wo fängt sie an?
Neurologen suchen die Depression im Gehirn. Genetiker suchen sie …
Übungen gegen Depression können diese psychische Erkrankung lindern und vorbeugen. Die Depression ist eine psychische Erkrankung, die viele Menschen betrifft und schwerwiegende Auswirkungen auf das Leben haben kann. Sie beeinflusst das Denken, die Emotionen und das Verhalten eines Menschen. Aber es gibt Möglichkeiten, Depressionen zu bekämpfen und Symptome zu lindern. In diesem Blog-Beitrag werde ich einige Übungen gegen Depression vorstellen, …